Хурма: полезные свойства и польза для здоровья

В переводе с латинского эти субтропические плоды именуются «пищей богов». Хотя восторженных замечаний со стороны европейцев во время первой пробы хурма не получила. Ее вяжущий привкус не пришелся им по нраву, и эти плоды сочли несъедобными. К счастью, местное население сумело объяснить европейцам, как именно надо выбирать спелые плоды. С тех пор хурма пользуется широкой популярностью.

Полезные свойства хурмы

Зрелые плоды хурмы, или, как его еще называют, дикого финика, не только имеют интересный и экзотический вяжущий вкус, но в них содержится немалое количество пищевых волокон, полезных макро- и микроэлементов. Достаточно много в ней витаминов и антиоксидантов. Дубильные и белковые вещества наряду с органическими кислотами, калием, фосфором, магнием и железом превращают хурму в очень полезный продукт, который, несомненно, можно включить в рацион своего питания.

Полезные свойства хурмы обеспечивают также витамины С, А и Р, которые в высокой степени поддерживают в форме состояние сосудов, повышают их упругость и прочность. Употребление хурмы благотворно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы и является профилактикой ряда ее заболеваний.

Попадая под разряд диетических продуктов, хурма, благодаря содержащемуся в ее составе пектину, имеет показания к включению в рацион больных, страдающих пищеварительными расстройствами. И это еще далеко не все полезные свойства хурмы, связанные с ее превосходным составом. Содержание йода в мякоти ее плодов существенно облегчает некоторые заболевания щитовидной железы, нормализует ее правильное функционирование.

Глюкоза и фруктоза в составе хурмы позволяют насытиться буквально одним-двумя плодами, при этом организм человека получает эффективное положительное воздействие на работу внутренних органов (печень), улучшается работа половых желез, зрение. Также полезные свойства хурмы могут успешно использоваться в вопросах онкологии. Как и другие плоды желто-оранжевого цвета, хурма способна замедлить развитие новообразований возрастного характера.

Калий, как составная часть хурмы, полезен людям с варикозными расширениями вен и проблемами с сердцем. Он, регулируя водный обмен в организме, усиливает вывод жидкости, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Оказывая благотворное воздействие на сердечную мышцу, хурма может стать отличным заменителем валокордина. Кроме того, плоды хурмы можно использовать в качестве мочегонного средства.

Полезные свойства хурмы не обошли и нервную систему, увеличивая ее устойчивость и работоспособность. Магний расширяет сосуды и положительно влияет на нервную, сердечную и мышечную деятельность, витамин А снижает риск возникновения онкологии.

Употребление хурмы очень важно для всего организма, поскольку она повышает сопротивляемость бактериям кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка. Как весьма ценный пищевой продукт, хурма является хорошим диетическим средством, так как хороший багаж витаминов и минералов великолепно сочетается с невысокой энергетической ценностью. Калорийность хурмы составляет – 67кКал на 100г плодовой мякоти. Очень многие вегетарианские рецепты, особенно десерты и ждемы, содержат в своем составе хурму. 

Вред хурмы

Полезные свойства хурмы неоспоримы, но нужно знать и особенности этого фрукта. Поскольку хурма богата сахарами легкого усвоения, не рекомендуется употреблять ее людям, страдающим  сахарным диабетом и ожирением. Во всем должна быть мера. Этого следует придерживаться и в отношении хурмы. Слишком частое налегание на эти плоды может быть чревато возникновением безоаров (скоплений непереваренных желудком частиц, сбившихся в один большой комок), которые впоследствии становятся причиной непроходимости в кишечнике. Также нежелательно употреблять хурму в сочетании с молочными продуктами и холодной водой.

хурма польза полезные свойства польза хурмы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
10 просмотров в апреле
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Политика
В Украине не открылся только один избирательный участок - в селе Лебединское на линии разграничения (Донецкая область). Об этом сообщил на брифинге глава Нацполиции Сергей Князев. Как сообщает общественная сеть «Опора» участковая избирательная комиссия №140379, которая находится на линии разграничения в 60-м округе, не начала свою работу. Причина: требования от членов комиссии получить дополнительные средства за свою работу. Всего на этой УИК должны прогол...
Происшествия
За сутки, 20 апреля, вооруженные формирования Российской Федерации 10 раз нарушили режим прекращения огня, из них четыре раза противник применил запрещенное минскими договоренностями вооружение, потратив 61 минометную мину калибров 120 и 82 мм. Как сообщает штаб ООС враг также обстреливал наших защитников из вооружения боевых машин пехоты, гранатометов различных систем, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия.В районе ответственности оперативно-та...
Происшествия
Супругу кандидата в президенты Украины Владимира Зеленского - Елену Зеленскую в субботу, 20 апреля, внесли в базу данных сайта "Миротворец". По версии составителей базы, жена Зеленского является "информатором боевиков незаконных вооруженных формирований", сообщает Lb.ua. Доказательством в поддержку этого утверждения приводится скриншот из соцсети, где Елена Зеленская поделилась на своей странице в Facebook публикацией российского издания "Life Новости", пр...
Происшествия
Силы ООС уничтожили в районе Ясиноватской развязки ДЗОТ боевиков «ДНР». Об этом сообщается на странице в Фейсбук фонда «Повернись живим». «Пока мирную территорию страны поглощают круговерти предвыборных баталий, кто-то на Востоке зажигает блиндажи врага, точно забрасывая туда по два ПТУРы друг за другом. На этих нескольких секундах видео горят огневые позиции боевиков на Ясиноватской развязке под Донецком, дорога с которой ведет в оккупированный город. Укр...
Происшествия
За сутки, 19 апреля, вооруженные формирования Российской Федерации 10 раз нарушили режим прекращения огня, из них четыре раза противник применил запрещенные минскими договоренностями вооружение - минометы калибров 120 и 82 мм. Как сообщает Штаб ООС враг также обстреливал наших защитников из гранатометов различных систем, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия.В районе ответственности оперативно-тактической группировки "Восток" противник восемь ра...
Политика
Журналисты программы "Схемы: коррупция в деталях" нашли неправду в словах кандидата в президенты шоумена Владимира Зеленского. В ходе дебатов на "Олимпийском" он заявил, что "не был в России с начала войны". При этом по данным "Схем", в мае-июне 2014-го он еще четыре раза слетал в Москву. "В частности, Владимир Зеленский вылетал из Киева в Москву 7 мая 2014 года, возвращался 19 мая. Уже на следующий день снова вылетел в Шереметьево, откуда вернулся 25 мая....
Политика
По прибытию на Суспильне с НСК "Олимпийский" Петр Порошенко поделился впечатлениями от дебатов на стадионе. Порошенко отметил, что атмосфера на стадионе была фантастической, но вместе с тем он испытал шок. "Когда я слышу от кандидата в президенты за два дня до выборов фразу "повстанцы ЛНР/ДНР", - это означает либо штаб в России, либо тотальная некомпетентность. Потому что это совершенно четко демонстрирует, что у нас нет российских войск, нет российской аг...
Политика
Кандидат в президенты Владимир Зеленский назвал боевиков "ДНР" и "ЛНР" повстанцами. Зеленский сказал об этом во время дебатов с Петром Порошенко на "Олимпийском". Задавая вопрос действующему президенту он сказал: "Правда ли это, что конфеты Рошен есть в пайках повстанцев "ЛНР" и "ДНР". В соцсетях уже появились резкие комментарии в связи с заявлением Зеленского. Так бывший пресс-секретарь Штаба АТО Антон Миронович написал: ""Повстанцы ЛДНР" © ?! Ну что же,...
Бизнес
На закрытии межбанка американский доллар потерял в покупке 10 копеек, в продаже — 9 копеек. Евро подешевел в покупке на 9 копеек, а в продаже — на 8 копеек, сообщает Минфин. Валюта Открытие 19 апреля Закрытие 19 апреля Изменения доллар 26,91/26,94 26,81/26,85 10/9 евро 30,24/30,27 30,15/30,19 9/8 рубль 0,4208/0,4218 0,4191/0,4200 0,0017/0,0018 Торги по доллару на протяжении всего дня были не особо активны. Утром проходили сделки по лотам до 500 тысяч долла...
Новости по теме