Спортивное питание

Спортсменами называют людей, которые регулярно в течение определенного периода времени занимаются выбранным ими видом спорта. Ниже описаны способы использования добавок для спортсменов, которые также могут быть использованы людьми, занимающимися бодибилдингом.

Основными пищевыми добавками для спортсменов являются аминокислоты BCAA, гейнеры, креатин и сывороточный белок. Тут вы можете узнать цены на шейкеры, которые спортсмены используют для смешивания этих ингредиентов и приготовления напитков.

Данные  добавки имеют несколько основных задач:

 - защитить наш организм от катаболизма,

 - обеспечить мышцам надлежащее количество белка,

 - пополнить запасы гликогена после тренировки,

 - стимулировать наше тело к более интенсивным тренировкам,

 - увеличить емкость хранения энергии в мышцах.

Пройдя по ссылке, вы можете узнать, где приобрести протеин по низкой цене.

В период роста мышечной массы питание для спортсменов должно быть организовано следующим образом. Перед тренировкой вы должны выпить основные биологически активные добавки для спортсменов, которыми являются углеводы и BCAA. Углеводы обеспечивают необходимое количество энергии, благодаря которой вы сможете проводить более эффективные тренировки.

Использование BCAA необходимо для увеличения выносливости мышц, положительного влияния на активность нейромедиаторов и стимуляцию нервной системы.

Другая группа спортивного питания будет влиять на силу, концентрацию и скорость реакции. Сразу после тренировки очень важно принять следующую партию добавок для спортсменов. Опять же на помощь приходят такие добавки, как углеводы, глютамин и BCAA и креатин. Через 30 минут после тренировки вы можете выпить коктейль из сывороточного протеина.

Если сразу после силовой тренировки начинается аэробная тренировка, то BCAA и углеводы с креатином вы можете принимать между этими тренировками.

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
7 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Ситуация, которая сложилась в стране, не может не вызывать тревогу. Социальная напряженность растет, и это видно по тем комментариям и жарким дискуссиям, которые разгораются под каждым материалом. Мы не можем допустить, чтобы сайт использовался различными радикальными силами по обе стороны «баррикад» в качестве агитационной площадки. Поэтому вынуждены временно закрыть возможность комментирования. Предлагаем вам перенести дискуссию со страниц {url} в социальные сети, где Вы сможете выразить свою позицию. Все новости {url} доступны в группах {vkpage}, {fbpage}, {okpage}. Мир Вам и Вашим семьям.
Происшествия
Вооруженные формирования Российской Федерации продолжают минировать территории вблизи линии разграничения сторон, подвергая опасности мирных граждан Донбасса. Украинская сторона СЦКК сообщает, что в неподконтрольных властям Украины северо-восточном районе от Мариуполя БПЛА СММ ОБСЕ зафиксировал 12 противотанковых мин ТМ-62, установленных на автодороге М14 недалеко поселков Саханка и Безымянное.Украинская сторона СЦКК отмечает, что оккупационная администрац...
Происшествия
Силы ООС на Донбассе ликвидировали двух боевиков ОРДЛО. Видео ликвидации оккупантов опубликовал на своей странице в Фейсбук офицер ВСУ Анатолий Штефан (Штирлиц).  «На одном из ВОПов российско-оккупационных войск небратья совсем потеряли страх и начали в развалочку ходить на позициях, а не окопами и ходами сообщений. Сразу поздравительная открытка от воинов ОС отправила двоих на контракт в 200-ю бригаду, а другие пока пока не высовывают своего носа», - напи...
Происшествия
Служба безопасности Украины объявила в розыск офицера Главного разведывательного управления РФ Олега Иванникова, который является ключевым фигурантом расследования катастрофы пассажирского Boeing рейса МН17. Информация об этом внесена в базу данных сайта Министерства внутренних дел Украины, сообщает "УП".  Иванникова разыскивают с 21 января 2019. Ему инкриминируют преступления по ч. 1 ст. 258-3 (создание террористической организации, руководство или участи...
Общество
Пропускные операции через линию разграничения Донбасса в пределах определенных дорожных коридоров открылись по зимнему графику все КПВВ функционируют в штатном режиме. Сообщает Государственная пограничная служба Украины.Сегодня утром, 2февраля, на КПВВ на въезд и выезд находилась такое количество транспортных средств:«Майорск» - 40/55; «Марьинка» - 20/80; «Новотроицкое» - 65/40; «Гнутово» - 20/40. За минувшие сутки отмечается увеличение пассажиро-транспорт...
Общество
Глава Центральной избирательной комиссии Татьяна Слипачук предполагает, что никто не знает, сколько граждан, проживающих на оккупированной территории Донецкой и Луганской области, может проголосовать на выборах президента. Об этом она сказала в интервью LB.ua. "Никто, наверное, не знает, какое количество наших граждан проживает на оккупированных территориях. Как и не знает, сколько уехало в Россию или другую страну и поменяли регистрацию. Информация о реес...
Происшествия
За сутки, 19 февраля, российские оккупационные войска 16 раз нарушили режим прекращения огня. При этом вооружение, запрещенное минского договоренностям, было применено 15 раз с общим расходом 387 снарядов и мин калибров 122, 120 и 82 мм. С начала текущего года это - наибольшее применение противником средств огневого поражения, сообщает Штаб ООС.В полосе действий оперативно-тактической группировки "Восток" оккупанты пять раз обстреляли позиции наших защитн...
Общество
Жители оккупированных территорий Донецкой и Луганской областей около 80 млрд грн пенсионных выплат из украинского бюджета. Об этом сообщил представитель Украины в трехсторонней контактной группе Евгений Марчук сегодня на конференции в Киеве, пишет "Интерфакс-Украина". "За 4 года Украина выплатила пенсий гражданам, которые находятся на той территории, по данным на 3 дня назад, уже на 79-80 млрд грн. Умножьте на курс доллара, и вы увидите, что это $3 млрд",...
Происшествия
Штаб Объединенных сил прокомментировал заявление наблюдателей ОБСЕ о полете российского военного самолета над оккупированным Донбассом. "19 февраля 2019 в официальном сообщении Специальной мониторинговой миссии ОБСЕ указано, что в 10.00 15 февраля 2019 патруль СММ, находясь на юго-западной окраине Старобешево (неподконтрольна Украины территория) зафиксировал пролет воздушного объекта, который с помощью оптических средств идентифицировал, как самолет типа Т...
Бизнес
К закрытию межбанка американский доллар при покупке не изменился, при продаже подешевел на 3 копейки. Евро при покупке подорожал на 6 копеек, при продаже — на 2 копейки, сообщает Минфин. Валюта Открытие 19 февраля Закрытие 19 февраля Изменения доллар 27,15/27,20 27,15/27,17 0/3 евро 30,67/30,73 30,73/30,75 6/2 рубль 0,4099/0,4109 0,4100/0,4108 0,0001/0,0001 Торги по доллару в первый час сессии проходили активны, постепенно на межбанк выходили крупные игрок...