Посещение сауны — одна из главных традиций во время отдыха в Карпатах. Такие процедуры укрепляют здоровье, улучшают внешний вид, да и просто приносят удовольствие. До появления современных ванных комнат даже дети знали о базовых правилах посещения сауны. Сегодня классические банные процедуры перешли в разряд СПА-отдыха, которым можно насладиться далеко не везде. Поэтому полезно заранее ознакомиться с рекомендациями относительно подготовки к посещению сауны, «дресс-кода», правил поведения.
Готовимся к походу в сауну или баню
Начните с проверки списка противопоказаний к посещению сауны — в некоторых случаях такое мероприятие может навредить. Приступать к банным процедурам лучше через пару часов после полноценного приема пищи. Дополнительно с собой можно взять чай, минеральную воду или другой безалкогольный напиток — при высокой температуре влага интенсивно покидает тело, поэтому для хорошего самочувствия не помешает восстановить баланс жидкостей. Выбирая СПА-отдых в Карпатах, то получаете возможность во время банных процедур пить свежеприготовленные отвары местных целебных трав. Они дополняют и усиливают эффект сауны.
Перед посещением парилки стоит искупаться в душе (лучше без мыла и гелей) — щелочные соединения моющих средств для тела могут препятствовать нормальному потоотделению. Не забудьте снять контактные линзы, макияж, украшения. Учитывайте, что под воздействием высокой температуры нарощенные ногти, обычный и гель-лак могут «поплыть».
Что взять с собой в баню?
Список вещей для посещения парилки невелик. Завернитесь в мягкое хлопковое полотенце или облачитесь в белье из натуральных тканей. Второй вариант предпочтительнее, поскольку обеспечивает полноценный контакт тела с горячим воздухом. Не рекомендуется посещать баню или сауну в купальнике — синтетическая ткань плохо дышит и доставляет дискомфорт.
Для максимальной гигиеничности обуйте резиновые шлепанцы. Непосредственно в парилке стоит подстелить под себя полотенце или свернутую простынь — хотя хорошие отели не пренебрегают уборкой, такой подход сделает банные процедуры максимально безопасными и приятными. Также рекомендуется использовать специальные войлочные шапочки — они нужны вовсе не для антуража! Такие головные уборы защищают голову от перегрева, а волосы — от излишнего пересыхания.
Как долго париться?
Вопреки распространенному мнению, банные процедуры занимают не так уж много времени. Всего рекомендуется заходить в парилку трижды, проводя там не более 10–15 минут каждый раз. Не стесняйтесь выйти на свежий воздух, если почувствовали перегрев, повышение давления или любой другой дискомфорт. Хочется попробовать веники? Предварительно запарьте их кипятком, а пользуйтесь только со второго-третьего захода. Обратите внимание, что вениками не хлещутся как попало, стоит заранее ознакомиться с правилами их использования.
Эти простые рекомендации помогут получить максимум удовольствия и пользы от посещения любой бани или сауны!